Что нужно знать о питании во время беременности

Оцените материал
(0 голосов)

питании во время беременностиКогда узнаешь новость о будущем материнстве, перехватывает дыхание и переворачивает всю жизнь.

Маленькое счастье находится теперь в животе женщины, оно требует особого внимания и заботливого ухода.

Если будущая мама всю беременность правильно питается, ее плод в течение всего периода получает много питательных веществ, необходимых его здоровому росту и развитию.

До планированной беременности и во время нее нужно забыть об различных изнуряющих ваш организм диетах. Организм женщины начинает работать за двоих, придерживаясь, диетического питания будущая мамочка лишает себя многих витаминов. Организм будущего ребенка не дополучит микро - и макроэлементы.

Диета плохо отразится на развитии ребенка. Нужно отбросить свой страх о предстоящей полноте, ведь от нее можно избавиться после девяти месяцев. Считается вполне естественным, когда беременная женщина набирает вес.

Будущая мама вовремя своей беременности становится очень красивой. Весь вес, набранный в период беременности постепенно, уйдет после родов, когда отойдут воды и родится ребенок, и в послеродовой период. Мамочка, ухаживая за своим ребенком, может потратить много сил и нервов.

Сейчас очень часто дети рождаются с ослабленным иммунитетом, все это результат плохого питания. Избыточный вес вредит здоровью матери и ребенку это может привести к тяжелым последствиям. Питание будущей мамочки должно быть полноценным и правильным, его должно хватить на них обоих.

Без консультации врача не рекомендуется принимать различные пищевые добавки и травяные настои, это может принести непоправимый вред здоровью маме и малыша. Употребление в больших дозах витамина А только спровоцирует у ребенка врожденные пороки. Выход один - совсем отказаться от всех добавок, принимать прописанные врачом мульти витамины, которые полезны беременным.

Если будущая мама перекусывает на бегу, то она должна отказаться от этой привычки раз и навсегда. Исключить из рациона питания жареную, консервированную и копченую пищу. Избегать острую и кислую еду. Добавьте в свое меню больше фруктов и овощей. На столе должны присутствовать продукты, содержащие кальций, калий, фосфор, йод, фолиевую кислоту. Рацион должен быть богат рыбой, морепродуктами, вареным мясом, мясом птицы, яйцами, зеленью, морской капустой.

В состав меню входить продукты, имеющие в своем составе животные белки. Они есть в сметане, твороге, простокваше, сыре, ряженке, молоке. Кишечник беременной женщины перестанут мучить лишние газы и изжога, если она будет употреблять в пищу хлеб с отрубями. Весь срок будущая мама ждет когда же свершится важное событие в жизни. Она должна всегда помнить, что несет ответственность за маленькое чудо, которому решила дать жизнь.

Прочитано 925 раз
   

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить