Протеин: вред или польза?

Оцените материал
(0 голосов)

ПротеинСамо слово протеин ассоциируется с чем-то вредным. Нам сразу представляется масса порошков, которых необходимо употреблять.

Происхождение слово английское, которое означает белок. В России существует два слова «белок» и «протеин». В Англии они объединены в одно. Значит они и обозначают одно и то же. Отвечая на вопрос: вреден ли протеин, надо отвечать на вопрос : вреден ли белок.

Одна из функций белка состоит в том, что он является строительным материалом для всего тела.

Добавки из протеина изготавливают путём очищения белка от жиров и углеводов. Они имеют растительное происхождение. Такой очищенный белок усваивается организмом намного быстрее.

Чаще всего протеин — пища бодибилдеров, но и любому человеку сидящему в офисе может подойти слово «гиподинамия». Стрессы, длительное сидение и не всегда качественное питание приводит к меньшей потребности в жирах и углеводах, а увеличивается потребность в строительном белке.

Белка очень много в мясе,если человек съел много мяса в его организм поступает и много белка, который в крови расщепляется до аминокислот в течении шести часов. Если человек переел мяса, то ответная реакция организма будет рвота и понос. То же самое происходит и при употреблении большой дозы протеина. Поэтому нельзя только говорит о том, что протеин вызывает почечную и печеночную недостаточность. Скорее всего надо говорит о правильной дозе употребления.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, его потребность в белке равна 1г. на каждый килограмм веса. Более тренированному человеку она увеличивается до 2-3 г. В один приём пищи организму требуется 20-30 г. белка. Поэтому для употребления дневной дозы необходимо 5-6 приёмов пищи. Не всегда на работе можно устроит перерывы на еду. Вот здесь и выручит протеиновая добавка. Можно заменить один приём белка протеиновой добавкой. Женщины пугаются изображения мужчины на упаковках с протеином. Они боятся повторение такого же результата и не хотят использовать протеиновую добавку.

Надо помнить исконное значение слова протеин, который означает белок. Тогда все встает на свои места. Нет отдельного женского и отдельно мужского белка. Существует сбалансированный рацион с протеином(белком), жирами и углеводами. Надо помнить, что категорически нельзя заменять весь необходимый белок порошковыми добавками. Организм человека очень быстро привыкает и перестает расщеплять сам белок.

Прочитано 1087 раз
   

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить