Диета — зеленый чай !

Родина зеленого чая — Китай. Китайские ученые установили, что вещество катехин, содержащееся в зеленом чае, способствует снижению веса.

Среди великого множества чаев для похудения, зеленыйнаиболее эффективный.

Этот удивительный напиток не вызывает мочегонного и слабительного эффекта: лишние килограммы «тают» естественным образом, в результате нормализации обмена веществ.

К тому же зеленый чай прекрасно чистит организм (выводятся шлаки и токсины), а также повышает иммунитет, ускоряет процессы метаболизма. Содержащийся в зеленом чае кофеин отлично бодрит и улучшает настроение.

Выделяют два метода похудения на зеленом чае: разгрузочные дни и диета.

Диета проста и заключается в употреблении низкокалорийных продуктов и зеленого чая без сахара. Смысл диеты в том, что все остальные привычные напитки, заменяются зеленым чаем без сахара. Чай надо пить после обычных приемов пищи — завтрак, обед и полдник, и еще три раза между ними.

Таким образом, нужно выпить 5 — 6 чашек. Один раз в день можно добавить в чай ложку меда или молоко. Как говорилось выше, в зеленом чае содержится кофеин и по этой причине на ужин и перед сном, его пить не следует. Для того что бы усилить эффект диеты, кроме чая нужно пить обычную воду — не менее литра в день. На такой диете можно «сидеть» от 10-ти дней до месяца.

Если вам нужно срочно влезть в юбку, которая стала узковата, стоит попробовать чайный разгрузочный день. Самый популярный рецепт разгрузочного дня — зеленый чай с молоком. Для этого берут 3-4 ложки чая и полтора литра молока. Чай засыпают в остуженное до 70-ти градусов кипяченое молоко, настаивают в течение 20-ти минут и процеживают. Либо делают так: в один литр кипятка засыпают 3 столовых ложки чая, настаивают 20 минут, затем добавляют литр молока и настаивают еще 10 минут.

Можно поступить проще: литр холодного молока смешать с литром заваренного чая. Молоко для приготовления такого напитка следует брать обезжиренное либо с малой жирностью (1,5 %). По отзывам такой рецепт чрезвычайно эффективен и помогает сбросить вес до 1 кг за сутки. Но применять его можно один раза в неделю!

Летом, в жару, когда не хочется ничего горячего, в зеленый чай можно добавить лёд и пить его охлажденным.

Необходимо подчеркнуть, что такой метод похудения дает результат только при условии соблюдения правильного питания. Запивая зеленым чаем шоколад или булочки от лишнего веса избавиться не возможно!